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                冬天皮膚不好?可能你的保養方式不對

                發布日期:2017-12-20 作者: 點擊:

                冬季天氣幹燥,氣溫下降,皮膚新陳代謝對氣候的變】化還沒完全適應,皮膚的汗腺分泌減少,顯得很幹燥。如果沒有及時保養的話,甚至會出現更↓多的肌膚問題。此時就要適當使用保濕功能大、滋潤〗作用強的護膚品,使皮膚得到充』分的滋養和維護。


                冬季要註重勞逸結合營養均衡,如果不註意滋潤皮膚,造成⌒ 皮膚內大量水分喪失,容易形成暫時性的皺紋。一旦出現小皺紋,不用焦慮,只要保持開朗心情,註意勞逸結合,合理的營養攝入。合理的膳食結構可以改善體質,延緩衰老。由於人體的體液呈弱堿性,所以多攝入堿性食物如蔬菜,瓜果,豆制品類,牛奶等,可使皮♂膚細膩光澤。要註意減少酸性食物的攝入,如肉類,魚類,巧克力,蔥蒜等。


                要增加維生素◥的攝入。因為維生素對於防止皮膚衰老起著重要作用。維生素A缺乏,可導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現口唇幹燥、開裂。富含維生素@A的食物有胡蘿蔔、魚肝油、雞蛋;含維生素B2豐富的食物是魚、蛋、豆類等;維生素E有抗細胞膜氧化的作用。要補充微量元素。缺鋅時,會使皮膚幹燥粗糙,易長粉刺和紅斑,含鋅多的食物是生正在飛騰蠔、麥片、核桃、南瓜子等。鐵也很重要,是構成血液中血紅素的主要成分,可以改善膚色。


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                冬季很多人用很燙的熱水洗澡,其實這是不◤恰當的,用溫∮水洗澡,而非熱水,因為熱水會加快皮膚油脂的流失。洗澡時在持續的水流下沖洗不要超過10分鐘,否則將會破壞皮膚上的自然油脂,對冬▃季護膚十分有害。


                愛美的寶寶可能要勤勞點,面部按摩很有用。每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉,緩緩地順面部肌々肉、血管的走向,從裏向外進行按摩,促進面部血液循環,使面部細胞分泌更多的膠質和油質,起到保護皮膚的作用(油性暗瘡皮膚除外)。再有就是控制好室內溫度,增加濕度。


                再忙再累也要註意休息得當,晚上盡量早睡。良好的睡眠對於我們的健康有著很大的影響,而與此同時,對於肌那他們肯定是穩勝不輸膚的狀況也有著很大的影響哦!通過睡眠,肌膚會逐步的修復白天中所受到的損傷,不要忽視這個時間段哦!


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