• <tr id='LYP87w'><strong id='LYP87w'></strong><small id='LYP87w'></small><button id='LYP87w'></button><li id='LYP87w'><noscript id='LYP87w'><big id='LYP87w'></big><dt id='LYP87w'></dt></noscript></li></tr><ol id='LYP87w'><option id='LYP87w'><table id='LYP87w'><blockquote id='LYP87w'><tbody id='LYP87w'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='LYP87w'></u><kbd id='LYP87w'><kbd id='LYP87w'></kbd></kbd>

    <code id='LYP87w'><strong id='LYP87w'></strong></code>

    <fieldset id='LYP87w'></fieldset>
          <span id='LYP87w'></span>

              <ins id='LYP87w'></ins>
              <acronym id='LYP87w'><em id='LYP87w'></em><td id='LYP87w'><div id='LYP87w'></div></td></acronym><address id='LYP87w'><big id='LYP87w'><big id='LYP87w'></big><legend id='LYP87w'></legend></big></address>

              <i id='LYP87w'><div id='LYP87w'><ins id='LYP87w'></ins></div></i>
              <i id='LYP87w'></i>
            1. <dl id='LYP87w'></dl>
              1. <blockquote id='LYP87w'><q id='LYP87w'><noscript id='LYP87w'></noscript><dt id='LYP87w'></dt></q></blockquote><noframes id='LYP87w'><i id='LYP87w'></i>
                減肥方案
                • 您的身高 厘米
                  您的體重
                • 偏瘦 <= 18.5
                  偏胖 = 25-29.9
                  正常 = 18.5-24.9
                  肥胖 >= 30
                • 您的身高 厘米

                新聞分類

                產品分類

                熱門※關鍵詞

                暑退秋來,秋分該如○何養生

                您的當前位置就手舞足蹈: 首 頁 >> 新聞中心 >> 健康知識

                暑退秋來,秋分該如何養生不管是朝堂还是战场

                發布日期:2017-09-22 作者: 點擊:

                本周五將迎來二十四節氣中▂的第十六個節氣——“秋分”。“一場秋雨一場寒,十場秋雨要穿∮棉”,之後的日子秋涼的感覺將越發濃重、顯著,大家↓務必記得添衣保暖,註意調攝精神。瑞普斯健康≡專家提醒,除了疯子接着黑色衣食住行外,自身心理調節尤為重要。


                近一個星期來,醫院大小病號較多,很多病號都與節氣更替,一時間無》法適應有關。燥為秋◆季的主氣,凡久「晴不雨,氣候幹燥,則容易產生燥邪為患。燥邪有↑幹燥、容易@耗傷肺臟陰液的特性,故其致病具有如下特點:第一,燥邪有幹燥的特性,其發ξ病癥狀也都有幹燥的特點,如口幹、咽幹、唇幹、鼻幹、舌幹少津等,所以叫做“燥勝則幹”;第二,燥邪〖容易耗傷人體陰液,外感燥邪又往往首先侵犯肺臟,因而除上述幹燥癥狀外,肺臟津液耗傷的癥狀尤為顯著,可出現♀幹咳無痰,或痰少、質黏、帶血等癥。又因肺主皮毛,可出現皮膚∑幹燥皸裂的癥狀。肺與大腸相表▲裏,可出現大〓便幹結等癥狀。


                此外,秋季的燥邪隨著氣候有溫、涼的不同,故又有溫燥感谢这个月與燥之分,臨床應根據寒熱癥狀的輕重進行辨別。“秋分”節氣意味著真正進入秋季,晝夜溫差將繼續拉大,一次次降水令大家感覺寒意越來越◥重。因此,尤其是胃腸道虛弱者更要註意保暖,記得添衣,不要貪涼。秋∞分節氣的飲食應以養陰清熱,養陰№潤燥為主,宜多食新鮮的蔬菜和水果。秋分過後,市民在註意飲食進補的同時,還要遵循“潤燥、補肺、養陰、多酸”的原則,剛開始以“清補”為主,註意適當與適量。中醫上還講究“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木”,肺經當值,可以多吃橘子和山楂,以達到保肝護肺的效用。另外,由於氣候№幹燥,飲食宜遵守“少辛增酸”,如蔥、姜、蒜、茴香、辣椒等要少吃些。芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等食物∮,以及雪梨、甘蔗、蘋果、葡萄等新鮮瓜果和蔬菜可多▽吃。


                1506071282(1).jpg


                除了飲食方面※外,也要在起居、睡眠、鍛煉等︾方面多加註意,適當時候親近大自然登高望ζ 遠,保持良好的暗影妖姬情緒,有助於提高工作、學習的效率,滋潤生活。春季和秋冬季節都是抑郁癥高發期。抑郁癥是一組以情感過度高漲或低落為特征的病癥。 支招:減輕却是说不出精神壓力,保持心理平衡。對於防治抑郁癥,除了藥物⊙治療外,減輕精神壓力,保持心理■平衡有著無可替代的作用。其中,把抑郁於胸中的不良情感宣達、發泄出去,從而盡快恢復正常情誌活動,維系愉悅平和心境的方法,叫做宣泄法。宣泄法主要依靠自身的力量,但是也不排除他人的幫助。 此外,抑郁人〒群生活、處事要開朗豁達,保持樂觀〓的心情,知足常樂。多參加有益的社會活動,結交知▅心朋友,當發生不利事件時,及時向朋友、親戚、配偶傾訴。 在食療方▽面,黃花菜、浮小麥、金橘若是按照他挑战等具有行氣、疏肝、解郁的效果。登山、打球、武術等戶外運動有鼓動氣血、舒發肝氣、促進食欲、改善睡眠的作用。


                最後,秋季應該註意維生素的補充,筆者在這裏推薦瑞普斯果蔬復合片、綜合果蔬益■生菌復合膳食食品,增強自身免疫力,才■是應對疾病的最佳方式。


                相關標簽:

                最近瀏覽:

                相關產品:

                相關新聞:

                關於我們

                  健康瘦身方案

                  1479981660843110.jpg

                  手機官網二維碼公眾號二▂維碼
                在線客服
                分享
                歡迎給我▃們留言
                請在此輸入留言內容,我們會盡快與你说线报会不会有错误啊您聯系。
                姓名
                聯系人
                電話
                座機/手機號碼