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                減肥的關鍵在於減

                發布日期:2017-03-20 作者:小美 點擊:

                上期說到,

                想要減肥,必須剔除一些東西

                哪些看著那冷硬中年似笑非笑東西呢?

                自然是糖和脂肪

                近年來,升糖指南是一個熱門課∏題

                高升糖指數的糖

                比如是我們食用糖、糖果、蛋糕、甜點

                以及▂低升糖指數的糖

                澱粉食物、意大利面、米飯、谷物等等

                易吸收與不易吸收的你們應該知道鶴王糖

                高升糖指數★與低升糖指數

                實際上是△同一件事

                那麽我們應該剔除哪一原因種糖

                易吸收還是不頓時易吸收的糖

                答案〓自然是兩者都要剔除

                想要減肥

                就不單要消除讓我們長胖的東西

                易ζ 吸收的糖和脂肪

                同時也不能再吃那些會讓我們長胖的食物

                因為不長胖,不等於減肥

                舉例來說,我們都知道一個蘋果不會◇讓我們長胖

                但會在某些情況下阻止我們減重

                我們都 知道一片面包不會讓我們變胖

                但吃下去就有可能影響▓我們減輕體重

                為什麽呢

                因為身體在需要能量的時候

                會在消耗脂肪前先消耗掉糖分

                如果人體能夠※反過來先消耗脂肪再消耗糖分

                那麽我們就都不會有肥胖問題了。


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