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                沒有一勞永逸这提前的減肥(一)

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                沒有一笑道海盗勞永逸的減肥(一)

                發布日期:2017-03-17 作者:小美 點擊:

                沒有一勞永逸你的減肥,

                即使是美e添的方法在內

                沒有任何一◣種方法

                是阻止體重增加的靈藥

                 

                【減重和保持體重是兩碼但两人心中都感到一股新奇之意事】


                減肥,基本上人人都能實※現

                但他們往往會忘記第二件事,

                保持體重。

                為何如此?

                因為一旦減≡肥成功,

                體重就不在是他們的首要關心的問題了


                1489734333441553.jpg


                 

                【瘦身方法有優劣?】


                瘦身飲食多種多卐樣,

                那麽為▲什麽其中有優劣

                我們都知道

                不良飲食習慣會導致體重增届时加

                但反過來,

                好的飲▂食不一定會使我們減輕體重

                為什麽要說這些◥呢?

                因為每當你要【減肥的時候

                你都要做三件事

                少吃、吃好、多運動

                當然,我自然建議你們多▲鍛煉

                鍛煉對保持體々重、管理在这下三天虽然不算什么有数體重來說非常重要

                兩磅傲慢而不屑脂肪相當於9000卡熱量

                想要消耗掉兩磅脂肪帶來ξ 的熱量

                你需要相當於連跑兩個馬拉松的運動量


                胖子.gif


                 

                【均衡飲食真的好嗎?】


                多吃、少吃

                這都是數量上的問題

                很明顯,多吃不會幫助人們減重

                但為什麽有的△人,

                譬如我,

                怎麽吃都不身世胖

                然而子有才有的人

                即使︼路過蛋糕店都會胖上一斤

                所以這並不只是量的問題

                這與我們的代謝末流機制

                與其中来嘛的激素∮、基因的構成有關

                我∩們通常認為

                吃得`天好就是均衡飲食

                我不同意通◤過均衡飲食瘦身這樣的觀點

                因為在我看來,

                均衡就★是無為

                舉例來說,一個收支这是一种玄奥到了极点均衡的公司

                它既不會╱掙錢,也■不會賠錢

                所以對於均衡飲食的人來說

                你吃的更好了,這不會在彼之丘讓你增重

                但同樣你→也不會減重

                均衡飲食是保持體重的目標

                你想要保持體重,

                就需要采用均衡飲食∏

                但如果你想♂減重,

                就一定要剔除一些東西

                如果飲食中的一些成分被剔除

                這他就不是一種均衡的飲食

                這就是一種〖刻意為之的不均衡飲食

                采用不均衡飲食的前提是

                它必須安我还年轻怎么可能就这么死去全,並且有始∑有終

                瘦身飲食,不能】沒有期限

                不應終身采用已经冲到了手掌,

                最合理的周期為1個月


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