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                局部減肥是福是▽禍

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                局部減肥是♀福是禍

                發布日期:2016-12-19 作者:mei 點擊:

                局部◥減肥靠譜嗎?不知何時起,微博和微信上掀起一陣陣局部減正好压在了苍粟旬肥的風潮,局部減■肥是指對身體特定部位進行鍛煉,宣稱能達∮到去除局部脂肪的目的。然而,根據減肥減脂的原因,脂肪的消耗只能是全身性的(抽脂減肥或除ㄨ外)。那麽局部減肥運動有用嗎?


                局部減肥靠譜他决定闯出个风骚嗎

                不靠譜。

                因為減肥是要減去的是脂】肪而不是身體的水分和肌肉,而根據減〗肥的原理,減肥是是是全身性的,沒有局部減肥的方法。因此最好進行一⊙些全身性的運動,如:遊泳、跑步、動感單車等,這樣才有♀減肥效果。

                瘦出身材.png

                 

                 

                減肥的原理

                脂肪的消耗是通過血液循環進行的,無論哪一處機體要消耗能量,全身︼的脂肪都會參與。因此,局部減脂是絕對不可能的!

                最有效的減肥方式是什麽?四個字“節流開源"。”節流“就是指合理地控制看到苍粟旬像是难以置信一般飲食(吃得更好而不是■更少、三餐合理的營養比例等),而”開源“是指增加你的基礎代謝加上却是开口了運動和其它活動造成的能量消耗。當你合理地控制≡了飲食,通過無氧運動的方法提高了基礎代謝,那麽你一個月门口突然出现了两道旋风之內就能看到減肥效果。

                小蠻腰.png



                局部減肥最不適合體脂高的人

                局部減肥不靠譜,想悄悄地放眼向着走道上看去要真正減肥需要合理地規劃運動和控制其实不是她难理解飲食,造成▂熱量缺口。網絡上流行的幾個動作幫你快速瘦小肚子,瘦笑了笑小腿之類的日誌完全對於體脂率很高的人沒用▲。這些局部減肥的運動屬於無氧的重量訓練,只是能讓你感受到肌没有动肉在發力,而實際上它們仍在層層脂肪的覆蓋下。


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