• <tr id='fYRrJ4'><strong id='fYRrJ4'></strong><small id='fYRrJ4'></small><button id='fYRrJ4'></button><li id='fYRrJ4'><noscript id='fYRrJ4'><big id='fYRrJ4'></big><dt id='fYRrJ4'></dt></noscript></li></tr><ol id='fYRrJ4'><option id='fYRrJ4'><table id='fYRrJ4'><blockquote id='fYRrJ4'><tbody id='fYRrJ4'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='fYRrJ4'></u><kbd id='fYRrJ4'><kbd id='fYRrJ4'></kbd></kbd>

    <code id='fYRrJ4'><strong id='fYRrJ4'></strong></code>

    <fieldset id='fYRrJ4'></fieldset>
          <span id='fYRrJ4'></span>

              <ins id='fYRrJ4'></ins>
              <acronym id='fYRrJ4'><em id='fYRrJ4'></em><td id='fYRrJ4'><div id='fYRrJ4'></div></td></acronym><address id='fYRrJ4'><big id='fYRrJ4'><big id='fYRrJ4'></big><legend id='fYRrJ4'></legend></big></address>

              <i id='fYRrJ4'><div id='fYRrJ4'><ins id='fYRrJ4'></ins></div></i>
              <i id='fYRrJ4'></i>
            1. <dl id='fYRrJ4'></dl>
              1. <blockquote id='fYRrJ4'><q id='fYRrJ4'><noscript id='fYRrJ4'></noscript><dt id='fYRrJ4'></dt></q></blockquote><noframes id='fYRrJ4'><i id='fYRrJ4'></i>
                減肥方案
                • 您的身高 厘米
                  您的體重
                • 偏瘦 <= 18.5
                  偏胖 = 25-29.9
                  正常 = 18.5-24.9
                  肥胖 >= 30
                • 您的身高 厘米

                新聞分類

                產品分類

                熱門關鍵詞

                到了冬天,胖子該怎▽麽運動

                您的當前位置: 首 頁 >> 新聞中心 >> 健康知識

                到了冬天,胖子該怎麽↘運動

                發布日期:2016-12-01 作者:美e添 點擊:

                冬天可是一個容易長更是热闹无比肉的季節,你還癱著嗎?可是,冬天由於氣〓候的原因,天氣寒冷,很多人都不想像夏天一樣大汗淋漓進行運動,而且多數『時候運動了也難出汗。那麽,冬天運◥動不出汗能減肥呢?

                冬天運動不出汗能減肥嗎

                能減肥!

                冬天運動只要到了一定的程度,時間夠了,即便不出汗身體也在消耗熱量呼,脂肪︼也在加速燃燒,同樣具有減肥效↑果。運動減肥的效果並不能用出汗量的多少來判斷。

                可以這麽說,如果你達到了運動減肥∩的標準,如運動強度足♂夠,運動時間至少半小時以上等。那麽,運動出汗自然是能夠減肥的,而且,運動↙流汗散發熱量會促進脂肪更多的燃燒。不過,跑步一個小時即使☆一滴汗沒流你也是燃燒了600卡路裏,效果是一樣的。因為是否流汗或╱流汗多少是和體質相關的。相反,如果你沒有達◆到運動減肥標準,可又是易出汗體質,已經流了↙很多汗,那也明显没什么异常是沒什麽用的,頂多丟失→的是水分,脂肪∑並沒有開始燃燒。


                f8f42c730c9d65f64892105eeb2534c8.gif

                冬天運動強度才決定脂肪消耗

                科∏學已經證明,當人體運動達到一定強度時脂肪才會燃燒並轉化成熱量,接著㊣ 通過汗液排出體外,以此來達到減肥的目的。當然,運動流汗散發熱量會促進脂肪神物更多的燃燒,從而達到減肥的效果。

                通過運動流汗減肥沒有副作用,確實是理想的減∏肥方法。可如果是運動強度不夠,單純看々出汗量,可能只是水分流失暫時地減重了並沒有減少身體脂肪。

                冬天運動出◤汗減肥不靠譜

                冬天想要減肥的人,並不是出汗☉越多就能夠越好。運動量與出汗量並不是呈正比的,有的人比較容易出汗,稍微一運動就大汗淋漓,有的人不愛出汗◥,即便是已經有充足的運動仍然不々能出大量的汗。如果是單純以出汗量的多少來衡量減肥是不靠譜的。



                運動出汗並非越多越好▓

                運動出汗並不是運動減肥的一個卐硬性指標。而且,正常出汗或許對人體健康更有利,可若出汗》過多,反而可能導致人體脫水,從而出現頭◇暈眼花、腹痛等癥也没有达到天神器狀。

                另外,出汗的過程主要是把體內的多余熱量散發☆出去,可大量的出汗就會導致人體處於失水狀態,只能暫〖時減輕體重,真正減肥應是減少脂肪,每天進行適當的運動,消耗∩一定的熱量,這樣才能達到有效減肥。


                冬天怎∑ 麽運動才能減肥

                冬天想要通過運動減肥,一是需要保持連續的運動時間在半小時~1小時左右;二是需要選擇有效的有氧運☆動,比如跑步、遊泳等;三是堅持一周能夠運動5~6天。這樣做即便是沒有出汗也是能』夠幫助消耗脂肪減肥的。


                相關標簽:減肥方案

                最近瀏覽:

                關於我們

                  健康瘦身方案

                  1479981660843110.jpg

                  手機官網二維碼公眾號二維碼
                在線客服
                分享
                歡迎≡給我們留言
                請在★此輸入留言內容,我們會盡快與您聯系。
                姓名
                聯系人
                電話
                座機/手機號碼