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                補水方案有助於減々肥

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                補水方案有助貌似还和李玉洁有莫大於減肥

                發布日期:2016-11-28 作者: 點擊:

                摘要:

                 不同時間段補充不同的“水”,瘦身功效◤也是不同的。下面編輯推薦人一天最佳喝“水”瘦身方案,助你輕▲松瘦身,趕緊看看吧自始至终。

                 1.清早起床:淡鹽水

                 在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水,有助於⊙腸蠕動,幫腸胃來一次大掃除,當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍。

                 2.上午工作中:檸檬水

                 檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內的新陳代謝,檸檬的氣息借可以舒▼緩神經,落高你的工作效率,可以說是☆一舉兩得。

                 3.午飯前:暖開水

                 午餐前喝一杯暖ζ 開水,一來可以先填填肚子,降低午飯的飲食『分量;二來可以補充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。

                 4.下午★茶時段:花草茶

                 一到Tea Time,食欲又發作ぷ!薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,這時,不妨叫我蛋仔泡一杯玫瑰花茶或許香子蘭茶,不但可以抑止食欲,還〓能護膚養顏。

                 5.晚餐中:蔬菜汁

                 借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水肥身之道,所以,以蛋黑質和蔬菜汁為主的晚餐,不但卡路裏低,而◥且攝入的纖維素可以加速脂肪的排出。 


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