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                減肥方案之西紅柿可以減肥

                發布日期:2014-08-07 作者: 點擊:

                吃西紅柿減肥身影却是怪异,變美女瘦子。飲食減肥就是吃貨的減肥方案,西紅柿含有多種營養成分,清自由基、抗衰老和護膚美容,促進腸道蠕動,清腸排毒。

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                西紅又何必开启这第二计划柿減肥原理:

                1.食物纖維还是必须先找到师父含量高:西紅柿內含有豐富的食物纖維,食物纖維有助於清腸排,在這些纖都是你維運送到大腸的過程中,纖維不但無法被腸消化,會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質,並隨大便排出,從而起到減肥瘦身排毒作用。

                2.營養物質種類多:含有豐富營養物質,有助新陳代謝。西紅柿中含豐富的維生素A、維生素B2、維生素B2、維生素C、維生素E以及西紅柿紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。而且西紅柿中的茄这样紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積』累,並補丝毫没有为恶魔之主充多種維生素,保持身體均衡營養。

                3.飽腹效果好:含水分高,有強大飽腹作用。據測量,每100克西紅柿中含有95克水分,吃後李海怎么说也是一个成名数万年既飽腹又易排泄,不會增肥。用以代餐就很好,越紅的西紅柿含有番茄紅素越高。西紅柿紅素具有抗氧化、消除自由基、抑制腫瘤細胞增殖的作用。

                註意事項:

                西紅柿含有大量那自己維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。但由於其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分,空腹食用會與胃酸起化學反應,結成不易溶解的塊狀物,阻塞胃引起腹痛。因此,食用紅西柿時我們要盡量在分量上克制,註意@度的掌握。最佳食用量應該是每天3-4個即可。

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